Temeljne delavnice za odrasle
Komu so delavnice namenjene?
Temeljne delavnice za krepitev zdravja so namenjene odraslim osebam od 19. leta starosti, ki želijo s spremembami življenjskega sloga vplivati na izboljšanje svojega počutja in splošnega zdravstvenega stanja.Katere temeljne delavnice za odrasle izvajamo v ZD Trbovlje?
V CKZ Trbovlje Izvajamo naslednje temeljne delavnice za odrasle:
- Zdravo živim
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 skupinsko srečanje
Udeleženci dobijo informacije o pomenu zdravega življenjskega sloga s poudarkom na zdravi prehrani, telesni dejavnosti, ne-kajenju, opuščanju škodljivega/tveganega pitja alkohola, obvladovanju stresa in spanju.
Delavnico vodi diplomirana medicinska sestra ali drug strokovnjak iz našega tima.
- Zvišan krvni tlak
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 skupinsko srečanje
Udeleženci delavnice pridobijo osnovne informacije o krvnem tlaku, ustreznih vrednostih, se naučijo pravilnega izvajanja meritev in spoznajo kako lahko sami vplivajo na urejen krvni tlak.
Delavnico vodi diplomirana medicinska sestra.
- Zvišane maščobe v krvi
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 skupinsko srečanje
Udeleženci delavnice pridobijo osnovne informacije o holesterolu in trigliceridih, kakšne so normalne vrednosti ter kako lahko sami v vsakdanjem življenju vplivajo na urejenost maščob v krvi.
Delavnico vodi diplomirana medicinska sestra.
- Zvišan krvni sladkor
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 skupinsko srečanje
Udeleženci delavnice pridobijo osnovne informacije o krvnem sladkorju, ustreznih vrednostih, posledicah previsokih vrednostih in se naučijo kako lahko sami vplivajo na vrednosti sladkorja v krvi ter izboljšajo kvaliteto svojega življenja.
Delavnico vodi diplomirana medicinska sestra.
- Ali sem fit - 1?
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 srečanje
Udeleženci pridobijo informacijo o svoji aerobni pripravljenosti. Preizkusijo se v 6-minutnem testu hoje oziroma 2-minutnem testu stopanja na mestu. Na podlagi rezultatov testa lahko pridobijo uvid v stanje srčno-žilnega sistema.
Delavnico vodi diplomirana fizioterapevtka ali magister kineziologije. - Ali sem fit - 2?
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 srečanje
Udeleženci pridobijo poglobljene informacije o svoji celostni telesni pripravi. Delavnica vsebuje dve skupini testov:
1. Skupina testov za testiranje telesne pripravljenosti odraslih oseb je namenjena testiranju telesne pripravljenosti odraslih oseb, starih od 18 do 65 let.
2. Skupina testov za testiranje telesne pripravljenosti starejših oseb je namenjena osebam, starim 65 let in več.
Na podlagi rezultatov testov pridobijo uvid v svojo telesno pripravljenost na področju vseh osnovnih gibalnih sposobnosti.
Delavnico vodi diplomirana fizioterapevtka ali magister kineziologije.
- Tehnike sproščanja
Trajanje: 90 minut
Število srečanj: 1 skupinsko srečanje
Udeležencem predstavimo osnovne značilnosti sproščanja. Naučimo jih treh različnih tehnik: dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacija pomirjujočega kraja. Udeleženci tekom delavnice spoznajo prednosti sproščujočih tehnik. V pomoč dobijo priročnik in priporočila, da jih lahko izvajajo tudi sami doma.
Delavnico vodi psiholog ali diplomirana medicinska sestra.
Poglejte si konkretne razloge, zakaj obiskovati naše delavnice in programe!
ZD Trbovlje je v zadnjih letih eden izmed najboljših zdravstvenih zavodov v Sloveniji. Poglejte zakaj!
