Komu so delavnice namenjene? 

Poglobljene delavnice so namenjene: 

Poglobljene delavnice so zasnovane za vse, ki želijo spremeniti svoj življenjski slog in izboljšati svoje počutje ter zdravstveno stanje. Pri nas boste pridobili strokovne nasvete o tem, kako izboljšati svojo prehrano, povečati telesno dejavnost in poskrbeti za duševno zdravje. Na voljo pa so tudi delavnice, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju kroničnih bolezni, kot so debelost in sladkorna bolezen tipa 2, ter pri spremembi navad, kot sta kajenje ali tvegano pitje alkohola.

Katere poglobljene delavnice za odrasle izvajamo v ZD Trbovlje? 

Izvajamo naslednje poglobljene delavnice za odrasle:

 

• Zdravo jem
  
  Trajanje: 90 minut/srečanje
  Število srečanj: 3 skupinska srečanja in 3 individualna posveta
  
  Udeleženci na skupinskih srečanjih preko različnih vsebin spoznajo temelje zdrave prehrane, naučijo se sestaviti zdrav jedilnik, izbrati zdrava živila na policah trgovin, terspremeniti svoje nezdrave prehranjevalne navade korak za korakom in jih vzdrževati.
  
  Delavnico vodi diplomirana dietetičarka.  
  
  

• Zdrava mera (obravnava debelosti)
  
  Trajanje: 90 minut predavanje in 60 minut vadba/srečanje
  Število srečanj:  15 skupinskih srečanj, 16 srečanj telesne vadbe in individualni posveti pri vsakem strokovnem profilu v roku štirih mesecev.
  
  Udeleženci v delavnici prejmejo strokovno podporo pri zdravem hujšanju s pomočjo diplomirane medicinske sestre, dietetičarke, psihologinje in fizioterapevtke ali kineziologa. Sprememba življenjskega sloga je usmerjena v psihološko podporo in pridobivanje veščin za spreminjanje gibalnih in prehranskih navad. 
  
  Na individualnih posvetih naredimo analizo telesne sestave za boljše spremljanje napredka, nudimo pa tudi pogovor, svetovanje in podporo pri spremembah. Fizioterapevtka opravi tudi testiranje telesne pripravljenosti.
  
  Delavnici sledi tudi vzdrževalni del v katerem oseba lahko pridobi dodatno podporo pri ohranjanju sprememb. Obsega tri skupinska srečanj, ki potekajo tri, šest in dvanajst mesecev po zaključku temeljnega dela. Omogočeno pa je tudi ponovno testiranje telesne pripravljenosti in meritve telesne sestave in individualni posveti.
  
  V delavnico so vključeni diplomirana medicinska sestra, dietetičarka, psihologinja ter fizioterapevtka ali kineziolog.
  
  

• Gibam se
  
  Trajanje: 90 minut/srečanje
  Število srečanj: 14 skupinskih srečanj in 2 individualna posveta. 
  
  Udeleženci pridobijo znanja in veščine za samostojno izvajanje telesne vadbe, prilagojene njihovemu zdravstvenemu stanju in telesni pripravljenosti. Delavnica poteka v obliki skupinske vodene vadbe s poudarkom na pravilni izvedbi posamezne vaje. Individualno vsakemu udeležencu opravimo testiranje za pridobitev ocene telesne pripravljenosti. Na podlagi rezultata se pripravi poglobljen program gibanja. 
  
  Delavnico vodi diplomirana fizioterapevtka.
  
  

• Skupinsko ali individualno svetovanje za opuščanje kajenja
  
  Trajanje: 30 – 90 minut/srečanje
  Število srečanj: 6 skupinskih ali 6 individualnih srečanj
  
  Delavnica je namenjena kadilcem, ki bi želeli popolnoma opustiti kajenje ali zmanjšati število pokajenih cigaret pa ne vedo kako bi se tega lotili oziroma bi jim prav prišla podpora. Udeleženci dobijo ključne informacije, strokovno podporo in pomoč pri opuščanju kajenja ter pridobijo koristne informacije o izboljšanju lastnega življenjskega sloga. Kadilci se lahko vključijo v obliko svetovanja, ki jim bolj ustreza.
  
  Delavnico vodi diplomirana medicinska sestra. 
  
  

• Življenje s sladkorno boleznijo
  
  Trajanje: 90 minut/srečanje
  Število srečanj: 5 skupinskih srečanj
  
  Delavnica je namenjana osebam s sladkorno boleznijo tipa 2, novoodkritim in tudi tistim, ki imajo sladkorno bolezen že dlje časa, vendar se vseeno želijo naučiti kaj novega. Preko različnih praktičnih vsebin se udeleženci naučijo kaj je sladkorna bolezen, kakšni so njeni zapleti, kako urediti vrednosti krvnega sladkorja ter živeti bolj zdravo in polno življenje kljub sladkorni bolezni. 
  
  Delavnico vodi diplomirana medicinska sestra.

Za prijavo ali več informacij o posameznih delavnicah nas pokličite na 030 424 003 ali nam pišite na ckz@zd-trbovlje.si. Vabljeni tudi k ogledu in sledenju našega Facebook profila.

Poglejte si konkretne razloge, zakaj obiskovati naše delavnice in programe!

ZD Trbovlje je v zadnjih letih eden izmed najboljših zdravstvenih zavodov v Sloveniji. Poglejte zakaj!